根据锻炼目的不同，小区健身器材可分为四类：
1、有氧耐力运动器材 ，如太空漫步器 、太极云手 、跑步器；
2、柔韧性锻炼器材 ，如上肢牵引器、扭腰器 、压腿杠 、伸背器；
3、增强力量器材，包括腰力锻炼器 、蹬力器 、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器 、健骑机；
4 、放松器材，如滚筒、双人腰背按摩器等 。
扩展资料：
老人锻炼一定要量力而行 ，选择适合自己的器材 。尤其是一些患有特殊疾病的老人 ，要注意运动安全，以免造成损伤。
太空漫步器：重点防跌倒。太空漫步器阻力小 ，有的老人因协调性不好 ，控制不住动作，可能摔倒 ，还有些老人两腿同时前后摆动 ，容易失去重心 。此外，摆动幅度过大可能引起肌肉拉伤 。因此 ，老人锻炼时要双手握紧扶手 ，上身挺直，两脚分开站在两个踏板上 ，双膝略微弯曲 ，保持身体重心稳定，然后前后自然交替摆动双腿，如同以较大步幅走路。这种漫步器负荷较小 ，老人还需要结合其他有氧训练手段 ，才能起到较好的锻炼心肺功能效果 。
蹬力器：防膝关节劳损 。蹬力器主要用来锻炼下肢力量，由于器材角度固定 ，如果老人锻炼时膝关节屈伸动作不合理 、下肢力线不当 、锻炼过多 ，会加重膝关节负担，引起髌骨软化。因此 ，老人使用蹬力器锻炼时 ，要注意屈膝角度不宜过大，膝关节对准第二脚趾尖方向 ，并根据自己的运动能力适度锻炼 。
健骑机：当心损伤脊柱 。健骑机是依靠双手向后拉扶手、双脚向前蹬脚蹬 ，同时将整个身体尽可能向后伸展，然后恢复到初始位置 ，以锻炼上下肢和腰背力量 ，活动全身各部位关节，并增强心肺耐力。这项运动很适合经常伏案 、颈肌和腰肌劳损的人 。锻炼时，动作要和缓 ，不要用力过猛 ，否则可能引起肌肉拉伤或脊柱不适 。
人民网-小区健身器，老人挑着用
